czy moge

no więc tak... jeśli mój wynik w przysiadzie ocyluje w granicach 180-190kg (kąt 90 stopni) a dosiężnego mam 75cm to czy moge jeszcze sporo zwiększyć swój wynik robiąc szybkość?? wiem że wróżka nie jesteś ;p ale tak mniej więcej chciałbym wiedzieć ale pytanie było... o to czy... do treningu należy dołożyć jakieś obciążenie ( nie miałem na myśli [...]

[...] ćwicze 3 w tygodniu przez 4 miesiące) Czy biorąc TS są efekty uboczne w sensie wypryski (syfy):D Jeśli podczas brania zauwaze że za bardzo zjechałem z wagi i odstawie TS czy nie bedzie problemu z nagłym przytyciu i nie dam sobie rady później z jej zrzuceniem i bede "uzależniony" wręcz od brania TS`a? Błagam pomóżcie bo mam okazje [...]

mam jeszcze jedno pytanie a co z Kreatyną czy moge ja stosowac i od kiedy czy moge zacząć już czy dopiero po jakimś czasie. A jeśli tak to czy Kreatyne zmieszaną z Tauryną + osobno Dextroze??

Krzykacz, a czy mogę mieszać w jednej strzykawce PROP z Decą? Tak zeby ograniczyc iniekcje, bo prop mi wchodzi tylko w poślad, udo niestety paraliżuje i nie mogę chodzić przez 2 dni. Dlatego nie chce walić na dwie igły. Dzięki za info

Trening dzisiejszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458833db838f4e93938afe1fa59eedf3.jpg Nadal nie czuję napięcia tego m.najszerszego grzbietu, kiedy robię wiosłowanie sztangielką. Czy mogę zamienić to na taka maszynę - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be4418ffb9b4d36851843081c87424d.jpg Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-11-01 19:29:44

2) Jestem juz na "etapie" 21hpost/3h jedzenia, czy to nie przesada? czy moge kontynuowac? Wychodza 2 posilki :) ilosc posilkow nei ma znaczenia czesto wypada mi np 1 posilek trwajacy 5-6 h z minimalnymi przerwami ale 3 h karmienia wydaje mi sie lekko przesada zjadasz wszystkie zaplanowane pokarmy w odpowiednich ilosciach ? Wszystko [...]

Sorki ale edytować się nie da. Kiedy ewentualnie przyjmować te ZMA ? Od 12-20 mam okno jedzenia. W tym czasie też biore Omega 3 i nei wiem czy moge to przyjac razem czy lepiej oddzielnie i np w roznych porach dnia i DNT lub DT.

Mam takie pytanie. Jeśli redukuję , mam bilans okolo -300,-500 i przypuśćmy, że biegam godzine spalając 1000kcl (dzień wczorajszy) to czy mogę spożyć więcej kalorii niż to moje 2500, 2800? Czy nadal trzymać się granicy kalorycznośći ustalonej na początku?

Mam takie pytanie. Jeśli redukuję , mam bilans okolo -300,-500 i przypuśćmy, że biegam godzine spalając 1000kcl (dzień wczorajszy) to czy mogę spożyć więcej kalorii niż to moje 2500, 2800? Czy nadal trzymać się granicy kalorycznośći ustalonej na początku? bilansujesz zawsze uwzgledniajac i diete i aktywnosc !

Pytanko czy twarog 250g plus orzechy 50g i oliwa10g ze wzgledu na wolniejsze wchlanianie stosowany jest na noc czy moge go zjesc jako 1 posilek w dnt i po 6h duzy jeden posilek. Taki posilek bym jadl w pracy na 30min przerwie co bylo by mi bardzo na reke

Witam, Metoda Jem/Nie jem średnio się u mnie sprawdza gdy stosuję głodówkę wieczorem. Treningi wychodzą u mnie tak: Pn siłownia Wt basen Śr wolne Czw siłownia Piątek basen Sobota siłownia N wolne Basen- rano Siłownia- wieczorem Czy moge w dni w których mam basen, po nim nic nie jeść aż do 18? Czy jednak wskazane jest ładowanie zaraz po [...]

Czy moge to cwiczenie wlaczyc do cyklu na mase( 3 etap cyklu Gluchowskiego)- Mawashi wiesz o co biega...zamiast szrugsow? No pain-no gain

Jak zwykle lucek na ciebie moge liczyc,dzieki za odpowiedz w sumie to ja zaczynam dopiero przygode z suplementami stad moje pytanie bo juz mi sie metlik zrobil w glowie i pomieszaly mi sie wszystkie te anabole i aminokwasy . Ach jeszcze jedno pytanie lucek : czy obydwa aminokwasy nalezy brac rownolegle i czy jezeli skonczy mi sie ten [...]

Czy mogę zamienić system rozciągania na inny niż jest w książce Oliviera Lafaya? Np. na ten z atlasu? I jakie rozciąganie stosujemy po treningu? Dynamiczne, statyczne czy jakie? I czy trening przepony jest konieczny, a jeśli już to kiedy go wykonywać po treningu/przed? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-10 19:57:29

Czy mogę zamienić system rozciągania na inny niż jest w książce Oliviera Lafaya? Np. na ten z atlasu? I jakie rozciąganie stosujemy po treningu? Dynamiczne, statyczne czy jakie? I czy trening przepony jest konieczny, a jeśli już to kiedy go wykonywać po treningu/przed? Moesz wymienić. Po treningu statyczne, przed dynamiczne. Ten trening [...]

Aha, dziekuje bardzo, zawsze wolalem sie upewnic, czy moge zastosowac nastepny plan silowy. Sog polecial

Haha. Bond xd. Teraz nasunęło mi się pytanie. Czy mogę zmienić ćwiczenie na brzuch z brzuszków na coś innego? Jak coś to drążek rozporowy, którego mam nie nadaje się do unoszenia nóg w zwisie.

Australia tez przycina za duzo jak na moj gust, tu jest taki dziwny mix socjo-kapitalizmu, czyli podatki jak w socjalizmie, a benefity to juz zadne np. medicare - maja cos takiego jak ustalona liste ile co masz kosztowac (np wizyta gp $34,6) a ze lekarz najmniej bierze $50 (w mojej okolicy nawet $70 zlodzieje) to reszte doplacasz sobie z wlasnej [...]

pytanie do GoOrillaz czy w wieku 12 lat. no będe mial w tym roku 13.ale czy moge ćwiczyć z hanklami 5.5 i obciążeniem własnego coiala.bo waże 50 kg i mam 165 ok wzrostu.i czy moge ćwiczyć? bo ćwicze od 1 marca:D

jeszcze jedno pytanie, obstawiam wszystkie walki na danej gali nawet jesli nie kojarze niektorych fighterow i nie wiem jak walcza? czy moge obstawiac tylko wybrane walki?